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26 de mar de 2014

Os sete segredos das crianças super felizes

Nós estamos sempre focados em tudo o que é preciso fazer para nossas crianças se tornarem adultos bem sucedidos. Pensamos muito na trabalheira e no cansaço que dá criar um filho. Mas e a felicidade deles? Estamos também pensando no que faz nossos filhos felizes? Sim, porque a infância deveria ser, sobre todas as outras coisas, o momento de simplesmente ser feliz.
A lista abaixo enumera sete segredos – ao alcance de qualquer pai ou mãe – de crianças felizes.
1. Crianças felizes fazem suas refeições em horários regulares. Parece bobo, não é? Mas tente lembrar de como você mesmo se sente quando tem fome. É assim que os pequenos se sentem quando pulam um lanche ou têm que esperar horas pelos convidados daquele super jantar na sua casa. Ninguém gosta de sentir fome. E comer em intervalos regulares não só reabastece os corpinhos e os cérebros infantis mas mantém a fome sob controle. Afinal, é bem difícil se sentir alegre e tranquilo com a barriga roncando!
2. Crianças felizes dormem bem. Ok, é bem fácil falar… sabemos que existem crianças mais e menos dorminhocas, mas isso não é desculpa para não criar hábitos de sono consistentes. As crianças precisam aprender a dormir e é nosso – às vezes árduo – trabalho ensiná-las. Criança cansada fica irritada e manhosa. Já uma criança com a noite bem dormida está pronta para ver o dia nascer feliz. Faça do sono e dos horários fixos de dormir prioridades absolutas.
3. Elas brincam livremente. Nada de ficar dando instruções na hora da brincadeira, nem de sobrecarregar os pequenos de atividades. Hoje em dia as crianças estão muito ocupadas com cursos e obrigações. Passam o dia inteiro recebendo instruções: escola, natação, música, inglês. Não há tempo para brincar e deixar a imaginação correr solta. Até os próprios brinquedos contém instruções! É bom que as crianças tenham tempo para brincar, só brincar. E que junto com aqueles brinquedos "hi-tech" existam outros que dependam exclusivamente da imaginação deles, como por exemplo, os carrinhos e bloquinhos de madeira.
4. Crianças felizes expressam suas emoções livremente. Elas choram quando estão tristes, gritam quando têm raiva e, às vezes, precisam andar em círculos porque nem sabem direito o que estão sentindo. Deixe elas se expressarem do jeito delas, mesmo que o "show" seja público. Enquanto nós adultos já sabemos mais ou menos o que fazer com determinadas emoções (ligar para um amigo e desabafar, por exemplo), as crianças ainda são mais primitivas neste quesito. Tentar calá-los ou reprimi-los, envergonhando-os pelo comportamento, não ajuda. Deixem que elas liberem as emoções do jeito que bem entendem e então ofereçam ajuda. Sem dúvida nenhuma esses momentos chilique são desafiantes para os pais. Mas muito pior é ver seu filho passar a vida inteira internalizando emoções negativas. Recalcar as lágrimas ou a raiva pode ser a causa de uma baita depressão mais tarde.
5. Elas podem fazer escolhas. Nossos pequenos têm muito pouco controle sobre a própria vida. Eles passam o dia inteiro escutando o que comer, para onde ir, o que fazer. Deixe algumas decisões a cargo deles. Poder escolher ocasionalmente o que vestir ou jantar é, com certeza, razão para sorrisos.
6. Elas sentem que estão sendo escutadas. Escute seus filhos para valer, não faça apenas de conta! Até porque até os mais pequeninhos percebem se você está de verdade prestando atenção ou se você ligou o piloto automático. A criança precisa saber que você se importa verdadeiramente com ela, que seu interesse é real. Isso vai ajudar vocês a criarem um relacionamento honesto e legal para toda a vida.
Gostou das dicas? Mas o mais importante ainda está vindo aqui:
7. Crianças felizes são amadas incondicionalmente. Criança apronta mesmo: você pede para não pular no sofá e ela pula. Aí ela se machuca e chora. E por mais que essa lógica seja meio incompreensível para nossa cabeça de adulto, infância é isso: um eterno jogo de tentativa e erro. Nossos filhos precisam experimentar e ver o que acontece. E nós temos que perdoá-los e amá-los mesmo quando os "experimentos" não dão certo. As crianças têm mais coragem de se arriscar quando sabem que seus pais vão amá-los e apoiá-los de qualquer jeito. Só assim podemos ajudá-los a se tornarem pessoas confiantes e com discernimento para tomar suas próprias decisões.
Seus filhos são felizes quando eles sabem que você sempre vai estar lá: "na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza".
Esse texto é uma adaptação do artigo e da entrevista "7 Secrets of Highly Happy Children" da terapeuta infantil Katie Hurley no site The Third Metric. Aqui o link para o artigo original e para a entrevista.

30 de dez de 2012

Seja Feliz, Feliz 2013!


Foto: Aos amigos, amigas, alunos, colegas, fãs, com votos de um 2013 de felicidade e paz. 

Se eu pudesse te dar um único conselho hoje, que te valesse para o ano que está chegando, eu diria para você SER FELIZ. Não ser feliz acanhadamente, aceitando as coisas que venham e se contentando com as migalhas de felicidade, mas que que você conquiste seus sonhos. 
Ouse sonhar, porém não se acanhe e corra atrás daquilo que sonhas. Se arrume, se cuide, estude, trabalhe - conheça novas pessoas. Se afaste de pessoas negativas e pessimistas, busque as que transmitam alegria e força de vontade.
 Não se deixe levar pela preguiça - a preguiça espanta os sonhos. Nem se deixe abater pelo que algumas pessoas pensam ou falem de você, para você. A maioria da pessoas não vive, fingem que vive e são tão boas nisso, que nos dá a impressão de que elas estão certas e você não.
Cada um de nós é o responsável pela sua própria felicidade, não a deposite nos outros - esses outros podem ser irmãos, pais, namorados, amigos... Ninguém fará isso por você por mais boa intenção que a pessoa possa ter ( e o inferno ainda está cheio de gente bem intencionada) 
Assuma que você quer algo e segue adiante. Você quer um namorado? ninguém vai chegar em você com um buquê de flores, cheiroso e bem arrumado, qual um príncipe encantado se você não sai de casa (mesmo que você saia de casa, isso anda um bocado difícil...) Se você não se cuida a coisa fica ainda pior... com o tempo o corpo vai perdendo o viço, a graça, os cabelos vão perdendo a cor e você vai perdendo a graça... e como vc consegue? simples, vivendo. A gente vive quando acorda, espreguiça gostosamente pensando no dia maravilhoso que terá, enquanto agradece ao Criador por todas as coisas incríveis que te aconteceram e as que acontecerão, enquanto se arruma para enfrentar o dia. 
Viver plenamente, é viver sem lamurias, buscando ser feliz em primeiro lugar.  Procure buscar beleza em sua vida: para que as coisas boas possam te acontecer você deve buscar as coisas boas primeiro. É uma senha para se viver feliz - se afaste das coisas ruins que te cercam e busque apenas as que te deem prazer - um banho de mar, um passeio de bicicleta, um vôo de asa delta, o brincar com um gato, o cuidado consigo mesma- as pequenas coisas que fazemos no dia a dia são as mais importantes para alcançarmos a felicidade. 
Cante se quiser cantar, dance se gostar de dançar, ria e ria muito, pinte, borde.... o mais importante é ser você - use um chapéu colorido, uma flor no cabelo, arrase no visual ou simplemente ande de havaianas e calça jeans desbotada. As pessoas te amarão do jeito que você for, porém somente se você ousar a ser feliz e tão somente dessa forma... Você é o único responsável por sua felicidade.

Feliz 2013! Feliz!

Semíramis Alencar 
30/12/12Aos amigos, amigas, alunos, colegas, fãs, com votos de um 2013 de felicidade e paz.

Se eu pudesse te dar um único conselho hoje, que te valesse para o ano que está chegando, eu diria para você SER FELIZ. Não ser feliz acanhadamente, aceitando as coisas que venham e se contentando com as migalhas de felicidade, mas que que você conquiste seus sonhos.
Ouse sonhar, porém não se acanhe e corra atrás daquilo que sonhas. Se arrume, se cuide, estude, trabalhe - conheça novas pessoas. Se afaste de pessoas negativas e pessimistas, busque as que transmitam alegria e força de vontade.
Não se deixe levar pela preguiça - a preguiça espanta os sonhos. Nem se deixe abater pelo que algumas pessoas pensam ou falem de você, para você. A maioria da pessoas não vive, fingem que vive e são tão boas nisso, que nos dá a impressão de que elas estão certas e você não.
Cada um de nós é o responsável pela sua própria felicidade, não a deposite nos outros - esses outros podem ser irmãos, pais, namorados, amigos... Ninguém fará isso por você por mais boa intenção que a pessoa possa ter ( e o inferno ainda está cheio de gente bem intencionada)
Assuma que você quer algo e segue adiante. Você quer um namorado? ninguém vai chegar em você com um buquê de flores, cheiroso e bem arrumado, qual um príncipe encantado se você não sai de casa (mesmo que você saia de casa, isso anda um bocado difícil...) Se você não se cuida a coisa fica ainda pior... com o tempo o corpo vai perdendo o viço, a graça, os cabelos vão perdendo a cor e você vai perdendo a graça... e como vc consegue? simples, vivendo. A gente vive quando acorda, espreguiça gostosamente pensando no dia maravilhoso que terá, enquanto agradece ao Criador por todas as coisas incríveis que te aconteceram e as que acontecerão, enquanto se arruma para enfrentar o dia.
Viver plenamente, é viver sem lamurias, buscando ser feliz em primeiro lugar. Procure buscar beleza em sua vida: para que as coisas boas possam te acontecer você deve buscar as coisas boas primeiro. É uma senha para se viver feliz - se afaste das coisas ruins que te cercam e busque apenas as que te deem prazer - um banho de mar, um passeio de bicicleta, um vôo de asa delta, o brincar com um gato, o cuidado consigo mesma- as pequenas coisas que fazemos no dia a dia são as mais importantes para alcançarmos a felicidade.
Cante se quiser cantar, dance se gostar de dançar, ria e ria muito, pinte, borde.... o mais importante é ser você - use um chapéu colorido, uma flor no cabelo, arrase no visual ou simplemente ande de havaianas e calça jeans desbotada. As pessoas te amarão do jeito que você for, porém somente se você ousar a ser feliz e tão somente dessa forma... Você é o único responsável por sua felicidade.

Feliz 2013! Feliz!

Semíramis Alencar
30/12/12

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